overthinking

kills your happiness. Ist das so?

Tja, wenn man ständig nur denkt und denkt, dann passiert das meist nicht in einen positive Richtung, sondern man neigt ehr dazu, sich Horrorszenarien zu erstellen und nicht an einer Lösung zu arbeiten.

Die Psychologin Gwendoline Smith bezeichnet die klassischen Overthinker als Menschen, die zu viel Zeit damit verbringen, etwas auf eine Art zu analysieren, die ihnen mehr schadet als hilft.

Aber was kann man tun, wenn der Kopf einfach nicht aufhören will, wie stoppt man ihn.

Mein Ansatz für so ziemlich Alles ist, raus gehen!

Raus in die Natur, marschieren, andere Eindrücke aufnehmen, wie z.B. das Wachsen, das momentan um einen stattfindet, den blauen Himmel, die Viecherl, die sich überall tummeln, den Fokus einfach anders ausrichten.

Eine andere Möglichkeit ist die Meditation, um das ständige Nachdenken in den Griff zu bekommen oder wem das Wort Mediation schon zu viel, ist, dann einfache Entspannungsübungen.

Sport ist ein anderes Mittel, um den Kopf leerzuräumen oder einfach in den Garten gehen, das Gramperl rausnehmen und in der Erde umwurschteln - das erdet! - oder Wände streichen, bügeln... was auch immer, körperliche Betätigung, die ein bissl monoton ist und dadurch gleich ein wenig meditativ ist.

Laut David JP Phillips reicht es sogar "die Augäpfel still zu halten", denn zum Nachdenken braucht das Hirn offensichtlich auch eine Augenbewegung - keine Ahnung, ob das tatsächlich so ist, aber einen Versuch ist´s vielleicht wert.

Und vor allem gleich mal, die "hätt i, tät i, würd i..." aus dem Vokabular streichen und einfach machen und nicht nur drüber sinnieren.

Also solltet ihr momentan einen Kopfkino laufen haben, das sich nicht und nicht abstellen lassen will, vielleicht hilft ja der eine oder andere Tipp und always be you♥

Tin-G

Hier geht´s zu den Clutches 4in1, overthinkend, betextet oder nicht: https://www.tin-g.at/clutch?Lieblings+CLUTCH%E2%99%A5=CLUTCH4in1